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该节目是由芒果TV自制的一档关注30+女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30+成熟女性的坚韧与魅力。
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夏磊（韩庚 饰）的母亲因病不幸去世，这使得身为射箭运动员的夏磊的父亲（樊志起 饰）在奥运会预选赛上失利，无缘奥运会。之后，夏磊和父亲开始了相依为命的生活。父亲希望夏磊能够继承自己未尽的理想和事业，但显然夏磊对于射箭这项运动并没有太多的热情。和母亲相依为命的田默默（黄奕 饰）是夏磊青梅竹马的玩伴，她进入了射箭队，成为了老夏的徒弟，而田默默的母亲一直关心和照顾着老夏一家人。夏磊迷上了跳舞，这让老夏感到十分失望，父子两人为此不知道爆发过多少的争吵，彼此之间的距离越来越远。失意的老夏开始向酒精寻求安慰，一个本来就
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叶菁（杨秀惠 饰）、叶荞（李思欣 饰）和叶茵（陈自瑶 饰）是情同手足的三姐妹，很小的时候，三人曾经于偶然之中遇见过一个神秘的吉普赛女郎（容祖儿 饰），吉普赛女郎预言，叶菁将在十八岁那一年遇见她的真