平静的沿海小城三平市，缉毒大队在一次行动中意外缴获一批新型冰毒，其规模和纯度都极为罕见，三平公安立即展开调查。部队转业女警赵友男（姚安娜 饰）凭着敏锐的嗅觉和洞察力，将目标锁定在了做化工买卖的黄宗伟身

鹭岛大学跳水队面临解散危机，教练于枫找到昔日跳水界的“明日之星”江白龙，曾是泰国跳水运动员的留学生维特，新入学的腾空榜明星选手陆浩然以及他多年的搭档田林，四人代表鹭岛大学参加全高赛。江白龙与维特初遇就因误会而结下梁子，两人意外从十米跳台上跌落，却展现出非同寻常的同步和默契，成为室友的两人朝夕相处，又时时针锋相对，友谊也在不知不觉中生根发芽。江白龙在舞蹈选修课结识校花米楠，两人互生好感，于枫的侄女韩采荑也对维特暗生情愫。