阿莱克斯是一个八十年代过气流行乐歌手，近年好不容易逐渐获得更多的演出机会，更得到流行天后库拉邀请他写歌并合唱该曲。但此刻阿莱克斯碰到了创作瓶颈，多年没有作曲之余，而且从来没有过作词的经验，现在却要在几天内作出一首畅销的流行曲。就在阿莱克斯十分烦恼时，他遇到了苏菲，这个美丽的女孩精通运用文字，随口唱出的歌词让阿莱克斯十分满意，多次邀请苏菲才答应与阿莱克斯一起合作。

在童话里，长发公主有着世上最长、最美的头发，却被邪恶的巫婆困在城堡里。一个王子顺着她从高塔搭下来的头发，爬上塔顶去营救她。这次“旧瓶装新酒”对格林童话的原著进行了很大的改动，主人公“长发公主”并不会像故事书里写的那样大部份时间被关在高塔里，而她将在电影一开始就离开高塔。这位暴力公主还会用她瀑布般的长发绑架一个帅气小偷。小偷与公主一同去外面广阔的世界冒险，故事可谓非常具有“女权”色彩。